10 produktów spożywczych, których należy unikać, aby uzyskać płaski brzuch, o jakim zawsze marzyłeś

Fast foody zawierają duże ilości tłuszczu, cukru i chemicznych dodatków. Tłuszcze trawione są długo, powodując wzdęcia, a cukier trafia bezpośrednio do jelit. Co więcej, dodatki negatywnie wpływają na pożyteczne bakterie w żołądku, co przyczynia się do przyrostu masy ciała. Wybieraj alternatywne przekąski, takie jak świeże warzywa lub owoce.

Majonez

Majonez składa się w 80% z tłuszczu, a jedna łyżka tego sosu zawiera około 100 kalorii. Zastąp go puree warzywnym lub hummusem, aby uzyskać zdrowszą i mniej kaloryczną alternatywę.