12 domowych sposobów na leczenie żylaków i poprawę krążenia

10. Ćwiczenia na mięśnie łydek

🦵 Przykłady:

• Stawanie na palcach (wznosy na przemian).

• Krążenie stopami w powietrzu (leżąc na plecach).

11. Unikanie długiego siedzenia/stania

🪑 Zasada: Co 30–60 minut wstań i przejdź się, by pobudzić krążenie.

12. Zioła wspierające krążenie

🌱 Najskuteczniejsze:

• Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) – poprawia mikrokrążenie.

• Arnika górska – zmniejsza obrzęki i stany zapalne.

• Pokrzywa – oczyszcza krew i wzmacnia naczynia.

Czego unikać przy żylakach?