Jednym z najczęstszych objawów niedoboru magnezu jest irytujące drganie górnej lub dolnej powieki. Zjawisko to występuje, ponieważ brak magnezu powoduje gromadzenie się wapnia w komórkach nerwowych, co prowadzi do nadmiernej stymulacji i niepożądanych skurczów mięśni. Regularne spożywanie napojów gazowanych i rafinowanych zbóż może zaostrzyć tę nierównowagę.
2. Nocne wybudzenia między 2:00 a 3:00 rano.
Jeśli regularnie budzisz się w środku nocy, może to wskazywać na podwyższony poziom hormonu stresu, kortyzolu. Hormon ten zaburza cykl snu i czuwania. Magnez pomaga regulować kortyzol, co skutkuje głębszym, bardziej ciągłym snem.
3. Drażliwość podczas pomijania posiłków
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nigdy nie wyrywaj tej rośliny, jeśli pojawi się w Twoim ogrodzie
Mój mąż miał romans i zostawił mnie dla kochanki, a ja sprawiłam, że żałował zdrady jednym prostym gestem
Rozpocznij dzień z łyżeczką nieba Nasz pudding bananowy z chia to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby uzyskać słodkiego, zdrowego kopa
Naturalny napój odchudzający: ciepła woda, ocet jabłkowy, imbir i cytryna