14 oznak, że poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki

• 1 szklanka brązowego ryżu – IG: 55

• 1 łyżka miodu – IG: 55

• 1 szklanka płatków owsianych – IG: 58

• 1 szklanka białego ryżu – IG: 64

• Porcja makaronu z serem – IG: 64

Produkty o wysokim IG (70–100) – ogranicz do minimum:

• 1 kromka białego chleba – IG: 70

• 2 filiżanki popcornu – IG: 72

• 1 pączek z lukrem – IG: 76

• 1 wafel ryżowy – IG: 78

• 1 pieczony ziemniak – IG: 85

• Porcja płatków kukurydzianych – IG: 92

• 50 g czystej glukozy – IG: 100

Podsumowanie:

Twoje codzienne wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie, szczególnie jeśli chodzi o poziom cukru we krwi.
Jeśli zauważysz u siebie objawy hiperglikemii – zwróć uwagę na swoją dietę i postaraj się wprowadzić zdrowe, zrównoważone zmiany.