6 naturalnych napojów poprawiających zdrowie nerek i ogólne samopoczucie

Herbata imbirowa, łagodząca i ochronna herbata ziołowa

Imbir jest przyprawą, która rozgrzewa, ale i leczy. Działając przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, pomaga ograniczać skutki stresu oksydacyjnego, jednej z przyczyn przedwczesnego starzenia się nerek.

Dodatkowo imbir pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób podatnych na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, dwa czynniki ryzyka dla zdrowia nerek.

Zielona herbata, słodycz naturalnego detoksu

Zielona herbata, uważana w Azji za napój zapewniający długowieczność, zawiera katechiny, silne przeciwutleniacze, które chronią komórki nerek. Regularne spożywanie wiąże się także ze zmniejszonym ryzykiem niewydolności nerek.

Sugestia: jedna filiżanka dziennie, na ciepło lub na zimno, w zależności od pory roku. Prosty i pożyteczny nawyk.

Sok z buraków na kontrolowanie ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem wpływającym na chorobę nerek. I co zgadnij? Sok z buraków, dzięki bogactwu naturalnych azotanów, pomaga w jego redukcji.

Uwaga: Sok z buraków zawiera również szczawiany, które u niektórych wrażliwych osób mogą powodować tworzenie się kamieni. Jeśli się martwisz, stosuj od czasu do czasu.

Właściwe działania chroniące nerki

• Unikaj napojów gazowanych, zwłaszcza typu cola, które zawierają zbyt dużo fosforanów.
• Ogranicz spożycie słodkich napojów i nadmiaru kofeiny.
• Bądź konsekwentny: konsekwencja robi różnicę.

Podaruj swoim nerkom trochę miłości każdego dnia

Są dyskretne, ale niezbędne. A jak najlepiej im podziękować?  Wprowadzaj dobre nawyki na co dzień.  Włączając jeden lub dwa z tych napojów do swojego codziennego jadłospisu, możesz poprawić nie tylko zdrowie nerek, ale także ogólny poziom energii i samopoczucie.