Aby utrzymać tarczycę w najlepszej kondycji, włącz do swojej diety następujące produkty:
Kup witaminy i suplementy
- Tłuste ryby (bogate w kwasy omega-3 i jod): łosoś, sardynki, makrela
- Jajka (dobre źródło selenu i białka)
- Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy brazylijskie, siemię lniane
- Wodorosty (bogate w jod – spożywać z umiarem)
- Owoce bogate w przeciwutleniacze: borówki, jabłka, kiwi
Ostatnie myśli
Twoja dieta odgrywa istotną rolę we wspieraniu (lub utrudnianiu) zdrowia tarczycy. Ograniczając spożycie tych 6 produktów zaburzających pracę tarczycy i koncentrując się na diecie bogatej w składniki odżywcze i pełnowartościowej, możesz zrobić duży krok w kierunku równowagi hormonalnej i lepszego samopoczucia.
Jeśli masz problemy z tarczycą, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Naturalne serum przywracające włosy do naturalnego koloru
Użyj tego zamiast tego (w cmt)
Miękki Przepis na Zakochanie Się!
Szybka utrata wagi: babcina rada na szybką i zdrową utratę wagi!