Czy budzisz się z nieprzyjemnym uczuciem w ustach i niezbyt świeżym oddechem? Zjawisko to, zwane poranną halitozą, spowodowane jest głównie zmniejszeniem produkcji śliny w nocy. Rezultat: bakterie rozmnażają się i uwalniają związki o nieprzyjemnym zapachu. Na szczęście istnieją proste i skuteczne rozwiązania, dzięki którym pozbędziesz się nieświeżego oddechu rano!
Dbaj o nawodnienie organizmu, a Twoje usta będą Ci wdzięczne
Brak nawodnienia organizmu powoduje suchość w ustach , co sprzyja namnażaniu się bakterii wywołujących nieprzyjemny zapach. Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia i przed snem, aby utrzymać optymalną produkcję śliny.
Wskazówka : Jeśli często odczuwasz suchość w ustach w nocy, spróbuj ssać kostkę lodu lub żuć gumę bez cukru, aby pobudzić wydzielanie śliny.
Wolę gumę do żucia niż miętówki
Myślisz o zamaskowaniu nieświeżego oddechu za pomocą miętówek ? Zły pomysł! Często zawierają cukier, który stanowi pożywkę dla bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach.
Rozwiązanie : Wybierz gumę do żucia bez cukru ! Pobudza produkcję śliny i pomaga eliminować bakterie, zapewniając jednocześnie świeży oddech.
Nie zaniedbuj wizyt u dentysty
Uporczywy nieświeży oddech może być oznaką problemów stomatologicznych, takich jak płytka nazębna, kamień nazębny, a nawet zapalenie przyzębia . Warunki te sprzyjają gromadzeniu się w jamie ustnej bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.
Regularne usuwanie kamienia nazębnego u dentysty pozwala usunąć osady i zapobiega infekcjom dziąseł.
Pamiętaj o wizycie kontrolnej co pół roku!
Popraw swoją higienę jamy ustnej
Mycie zębów nie zawsze wystarczy! Aby mieć naprawdę czyste usta:
- Użyj nici dentystycznej , aby usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów.
- Czyść język skrobaczką do języka lub szczoteczką do zębów, gdyż gromadzi się na nim wiele bakterii.
- Przed pójściem spać przepłucz usta płynem do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym, niezawierającym alkoholu .
- zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Ziemniaki z serem: pyszny dodatek do spróbowania
Kilka kropli tego olejku eterycznego na pępku łagodzi ból i trawienie
Mój mąż zapomniał odłożyć słuchawkę przed rozpoczęciem sesji terapeutycznej – to, co usłyszałam, sprawiło, że zaczęłam myśleć o naszym małżeństwie
Nie wyrzucaj nakrętek detergentu, mogą okazać się cenne, jeśli wykorzystasz je ponownie w ten sposób