7 ostrzegawczych sygnałów, że powinieneś przestać pić kawę

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku, sen Cię niepokoi i budzisz się jeszcze bardziej niespokojnie niż poprzedniego dnia? Kawa, zwłaszcza po  godzinie 16:00 , zaburza jakość snu, skracając jego głębokie, ale regenerujące fazy. Rezultat: chroniczne zmęczenie i… potrzeba wypicia większej ilości kawy rano.  Idealne błędne koło .

Bóle głowy, które pojawiają się bez ostrzeżenia

Zaskakujący paradoks: kofeina może łagodzić niektóre migreny, ale może je również wywoływać. Zbyt duża ilość kawy lub nagłe zaprzestanie jej picia po regularnym spożyciu może prowadzić do uporczywych bólów głowy i zawrotów głowy. Jeśli doświadczasz tych objawów, spróbuj stopniowo ograniczać jej spożycie, aby zobaczyć różnicę.

Twoje serce bije szybciej bez powodu

Czujesz, że serce wali Ci jak młotem, mimo że się nie zakochałeś? Masz kołatanie serca lub nieregularne bicie serca po wypiciu kawy? Ponownie, winowajcą jest prawdopodobnie kofeina. Tym bardziej powinieneś spożywać ją z umiarem, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę.

Zgaga lub dyskomfort trawienny

Kawa jest kwaśna i spożywana na pusty żołądek może podrażniać żołądek. Jeśli regularnie odczuwasz zgagę, refluks żołądkowy lub dyskomfort w jamie brzusznej po porannym espresso, najlepiej pić ją z  obfitym śniadaniem … lub rozważyć łagodniejszą alternatywę, taką jak  kawa jęczmienna  lub ziołowa  herbata wspomagająca trawienie .

Głęboko zakorzenione uzależnienie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→