4) Orzechy: Orzechy włoskie mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem stawów, ponieważ dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów. Wszystkie rodzaje orzechów prowadzą do takiej samej ulgi w bólu.
5) Zielona herbata: Podobnie jak pieprz, zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. Spożywając ją, możesz bezpośrednio oddziaływać na stan zapalny. Picie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie pomoże zmniejszyć ból.
6) Łosoś: Ta ryba jest pełna kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają rolę w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie. Ważne jest, aby codziennie zmieniać źródła kwasów tłuszczowych omega-3, aby złagodzić ból.
7) Pieprz: Pieprz zawiera witaminę C, która działa jako przeciwutleniacz w organizmie. Eliminuje również niektóre produkty przemiany materii obecne we krwi i ciele oraz zmniejsza stan zapalny. Posypuj pieprzem swoje dania, sałatki lub napoje, aby uzyskać natychmiastową dawkę witamin. Nie wahaj się połączyć go z kurkumą, która jest doskonała dla stawów, a której pieprz wzmacnia jej korzystne działanie.
8) Produkty pełnoziarniste: Produkty pełnoziarniste (takie jak ryż, owies lub komosa ryżowa) są bardzo skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego. Soczewica jest również dobrą alternatywą, która również sprawi, że poczujesz się pełny.
Yo Make również polubił
Rak trzustki wymaga wczesnego leczenia. Objawy, na które należy zwrócić uwagę
Połóż łyżkę stołową na dowolnej roślinie w domu: Czego się spodziewać
Cztery liście lecznicze: awokado, mango, liść laurowy i liść guawy
Danie, które Podbiło Serce Przyjęcia – Przepis na Furorę!