Zapalenie stawów nie jest wyleczone, ale jego objawy można znacznie zmniejszyć, wykonując proste, regularne czynności:
Ruszaj się delikatnie: spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze itp. Aktywność fizyczna utrzymuje mięśnie bez nasilania stanu zapalnego. Schudnij trochę: Odciążenie stawów, zwłaszcza kolan, może naprawdę wiele zmienić.
Skorzystaj z fizjoterapii: Fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jak bezpiecznie mobilizować bolesne obszary.
Stosuj naturalne kremy lub żele: na bazie arniki, wintergreenu lub olejków eterycznych, mogą one zapewnić miejscową ulgę. Przyjęcie odpowiednich środków pomocniczych: ortez kolanowych, ortez, wkładek itp. może poprawić codzienny komfort.
W razie potrzeby zażywaj leki: Zgodnie z zaleceniami lekarza leki mogą pomóc kontrolować stan zapalny i łagodzić ból.
W ostateczności można rozważyć operację, gdy ból stanie się nadmierny lub uniemożliwiający poruszanie się.
Słuchanie swojego ciała to już dbanie o siebie. Jeśli twoje stawy do ciebie mówią, poświęć czas na słuchanie.
Yo Make również polubił
Ekspert ds. podróży wyjaśnia, dlaczego przywiązywanie wstążki do torby to zły pomysł
5 wskazówek, jak zapobiegać skurczom nóg
Mama powiedziała mi: „Musisz zaopiekować się swoją siostrzenicą, żeby twoja siostra mogła pojechać na wakacje”. Siostra uśmiechnęła się do mnie i powiedziała: „Dzięki, braciszku”. Tata skinął głową, jakby decyzja już zapadła. Ja tylko odwzajemniłem uśmiech – i wtedy podjąłem decyzję, której się nie spodziewali.
Znaczenie utrzymywania nieskazitelnych szyb samochodowych