Zdrowe nawyki dla zdrowych jelit
- Pij ciepłą wodę rano na pusty żołądek
- Dodaj do swojej diety kiszoną kapustę, kimchi, zupę miso i jogurt bez cukru
- Nie przejadaj się w nocy
- Zwiększ spożycie zielonych warzyw, nasion i orzechów
- Zminimalizuj spożycie przetworzonej żywności, kiełbas i produktów rafinowanych
- Użyj przypraw: kurkumy, imbiru, kopru włoskiego
Ciekawostka
Jeśli porównamy mikroflorę człowieka na wsi i w metropolii, różnice są kolosalne :
- większy kontakt z podłożem
- mniej sterylności
- naturalne odżywianie
Czasami dobrze jest… pochodzić boso po trawie lub pobawić się ze swoim pupilem
Jak zrozumieć, że mikroflora cierpi?
- częste przeziębienia
- wzdęcia, uczucie ciężkości po jedzeniu
- wysypka, trądzik
- zmęczenie i drażliwość
- dyskomfort w jamie brzusznej
Jeśli rozpoznajesz siebie, to czas wziąć swoje zdrowie we własne ręce ! ✋
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tajemnica szafek nad lodówką: oto, do czego naprawdę służą
Eliksir na leczenie 100 chorób – musi być przyjmowany po 40 latach przez każdego, kto chce cieszyć się długą młodością! Przepis na wątrobę
Kruche Ciasteczka – Gotowe w 5 minut! Rozpływają się w ustach!
Przepis na kremowy deser mleczno-czekoladowy: nigdy nie jadłam niczego lepszego!