Ta frittata ze szpinakiem to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Pełna białka, witamin i odrobiny sera, łatwa do przygotowania i idealna na każdy posiłek.
📋Składniki:
🥚2 jajka
🧄 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
🧂 Sól i pieprz do smaku
🥬 1 szklanka świeżego szpinaku (lub mrożonego szpinaku, dobrze odsączonego)
🥄 1 łyżka oliwy z oliwek lub masła
🧀 1/4 szklanki startego sera (mozzarella, cheddar lub świeży ser)
🥛 1 łyżka mleka (opcjonalnie, dla uzyskania bardziej kremowej konsystencji)
📝Instrukcje:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Naukowcy zidentyfikowali prawdopodobną przyczynę raka jelita grubego u młodych ludzi
Ekspresowy deser z 2 składników gotowy w 3 minuty
Twoja waga kłamie: oznaki, że możesz mieć cukrzycę, nawet jeśli wyglądasz „zdrowo”
Olej rycynowy: Użyj go do leczenia trądziku, eliminacji grzybicy i odrostu włosów w 2 tygodnie