Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem

Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem

Składniki (na 1 porcję):

1/2 szklanki płatków owsianych

1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko)

1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka)

1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka)

1 łyżka wiórków kokosowych

1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin

1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (ok. 3–4 g białka)

Sposób przygotowania: