Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Spanie w skarpetkach: zły nawyk czy realna korzyść dla zdrowia?
Jeśli ścięgno pęka, gdy dotykasz małego palca kciukiem, oto co to oznacza
Bułka z orzechami laskowymi: przepis na pyszny i efektowny deser
Uszkodzone powierzchnie drewniane – sztuczka, jak je wyczyścić i wypolerować – będą jak nowe