1. Regularna aktywność fizyczna
🚶♀️ Dlaczego? Ruch pobudza krążenie krwi i wzmacnia mięśnie nóg, które pomagają przepychać krew w kierunku serca.
✅ Co robić? Spacery, pływanie, jazda na rowerze, joga (unikać długiego stania w miejscu).
2. Unoszenie nóg powyżej serca
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szybkie Ciasto Bez Pieczenia w 15 Minut – Pyszne i Łatwe!
10 oznak, że twoje ciało woła o pomoc
Mielona Wołowina w Sosie na Kremowym Puree Ziemniaczanym – Komfortowe Jedzenie w Najlepszym Wydaniu
Serce pod ochroną: domowa łyżka zdrowia na krążenie, zakrzepy i ciśnienie