Często uważa się, że próchnica pojawia się nagle, bez ostrzeżenia. Często jednak zaczynają się po cichu, na długo zanim pojawi się mała dziura lub ból. A co, gdybyśmy Ci powiedzieli, że wykonując kilka prostych codziennych czynności, możesz pomóc swoim zębom bronić się?
Oto 6 delikatnych, naturalnych i rozsądnych wskazówek, które pomogą Ci wzmocnić szkliwo, zapobiegać próchnicy… i cieszyć się promiennym, zdrowym uśmiechem bez stresu i szkodliwych produktów.
Na Twoim talerzu: produkty dobre dla zębów
Twoje zęby również potrzebują witamin i minerałów, aby pozostać mocne. Aby wspomóc ich naturalną remineralizację, spożywaj zbilansowaną dietę bogatą w:
Wapń: migdały, zielone warzywa, nabiał
Witamina D: ekspozycja na słońce, jaja, tłuste ryby
Magnez: nasiona, orzechy, szpinak
Fosfor: soczewica, ryby, jaja
Ogranicz także, w miarę możliwości, spożywanie bardzo słodkich i kwaśnych pokarmów, które osłabiają szkliwo i stanowią pożywkę dla bakterii.
Płyn do płukania ust olejem: poranna rutyna dobrego samopoczucia
Zainspirowana ajurwedą praktyka płukania ust olejem pomaga delikatnie oczyścić jamę ustną.
Jak to zrobić?
Yo Make również polubił
Nie wyrzucaj nakrętek detergentu, mogą okazać się cenne, jeśli wykorzystasz je ponownie w ten sposób
Większość ludzi tego nie zauważa. 10 ostrzegawczych znaków, że tętnice są zatkane
Udar mózgu: przyczyny, objawy i leczenie
Owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – zdrowa i pożywna uczta