10 pokarmów, które pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi

Utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi jest niezbędne, nie tylko dla osób z cukrzycą, ale dla wszystkich. Zrównoważony poziom cukru we krwi sprzyja energii, nastroju i długoterminowemu zdrowiu. A jedzenie odgrywa podstawową rolę. Oto kilka naukowo sprawdzonych pokarmów, które pomagają naturalnie regulować poziom cukru we krwi:

1. Dynia

• Bogaty w błonnik i przeciwutleniacze

• Zawiera polisacharydy, które pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi

2. 2. Warzywa podobne do brzeczki

• Przykłady: szpinak, zabita kukurydza, jarmuż

• Niskie węglowodany, bogate w błonnik i magnez

• Może poprawić wrażliwość na insulinę

3. 3. Cynamon cynamonowy