Dalekowzroczność? 10 wskazówek, jak żyć lepiej z dalekowzrocznością

Wskazówki dotyczące zapobiegania przemęczeniu oczu:
Przemęczenie oczu to częsty problem osób z dalekowzrocznością, zwłaszcza podczas długotrwałej pracy przed ekranem. Regularne przerwy są kluczowe dla zapobiegania przemęczeniu oczu i utrzymania dobrego widzenia. Postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20: patrz na obiekt oddalony o około 6 metrów (20 stóp) przez co najmniej 20 sekund co 20 minut. Rób również przerwy na wstanie i rozciągnięcie się, co poprawia krążenie i zmniejsza ryzyko przeciążenia mięśni. Niech te regularne przerwy staną się stałym elementem Twojej codziennej rutyny, zwłaszcza jeśli pracujesz długo przed ekranem. Upewnij się również, że Twoje miejsce pracy jest dobrze oświetlone i unikaj nadmiernego kontrastu światła. Rozważ stosowanie filtrów światła niebieskiego na ekranach, aby zmniejszyć zmęczenie i bóle głowy. Pamiętaj również, że suchość oczu może nasilać dalekowzroczność, dlatego stosuj nawilżające krople do oczu, aby utrzymać nawodnienie, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu w suchym lub klimatyzowanym otoczeniu. Twój okulista z pewnością zaleci odpowiedni żel do oczu lub, w razie potrzeby, gęstsze sztuczne łzy. I oczywiście, mrugaj regularnie, aby równomiernie rozprowadzić łzy po całej powiece. Unikaj też bezpośredniego przeciągów, np. od wentylatorów czy klimatyzatorów, na twarz.