Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując kilka prostych nawyków, może stać się małym rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie już słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; to zaleca ubezpieczenie zdrowotne i lekarze. W rzeczywistości ta liczba jest tylko wskazówką. W zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety, Twoje potrzeby są różne. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim
Yo Make również polubił
Moja 8-letnia córka została na lotnisku, podczas gdy cała moja rodzina leciała do Disneylandu. Na czacie grupowym dla rodzin wiadomość brzmiała: „Przyjedźcie po nią. Wchodzimy na pokład”. Moja mama dodała chłodno: „Nie wpędzaj nas w poczucie winy, ona musi dostać nauczkę”. Nie odpowiedziałam. Po prostu pobiegłam na lotnisko, przerażona. „GDY TYLKO WYLĄDOWALI, ICH ŚWIAT SIĘ ROZPADŁ”.
Oto, co dzieje się po śmierci według nowego badania naukowego
Spoczywaj w pokoju, Beethoven – Wieczne echo muzyki
Anturium czerwone: uprawiaj tę roślinę tak, aby stale kwitła i miała błyszczące liście!