Dlaczego warto zjeść banana przed pójściem spać?

Co tak naprawdę kryje się za bananem (spoiler: tylko dobre rzeczy)

Ten jasnożółty owoc jest pełen składników odżywczych, które łagodnie relaksują nasze ciało. Przyjrzyjmy się bliżej jego  właściwościom prozdrowotnym.

Tryptofan: Twój sojusznik w relaksacji

Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa ważne hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (znany hormon snu). Efekt? Czujemy się spokojniejsi, bardziej zrelaksowani… i gotowi do zaśnięcia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→