Kiedy siedzisz lub leżysz, spróbuj unieść stopy powyżej poziomu serca za pomocą poduszek lub poduszek. Ta prosta czynność poprawia krążenie i zmniejsza zatrzymywanie płynów w nogach i stopach. Pamiętaj, aby robić to kilka razy dziennie, szczególnie po dłuższym staniu lub siedzeniu.
Utrzymanie nawodnienia jest kluczem do zmniejszenia obrzęku. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby wypłukać toksyny i nadmiar soli, które mogą prowadzić do obrzęku. Jeśli jesteś aktywny lub przebywasz w ciepłym klimacie, staraj się jeszcze bardziej nawodnić.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Znaczenie zauważenia żółtej biedronki
Co się dzieje, gdy mikroflora zostaje zaburzona?
Niezawodny przepis na ciasto drożdżowe: Doskonałe rogaliki i owocowy gugelhupf!
Pij do każdego posiłku – schudniesz bardzo szybko