Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.
- Unikaj korzystania z ekranów co najmniej godzinę przed snem.
- Utrzymuj w sypialni ciemność i chłód.
- Przed snem wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacji.
Dzięki temu sposobowi i zdrowym nawykom możesz szybko zasnąć i budzić się każdego ranka wypoczęty, gotowy do działania przez cały dzień z energią. Wypróbuj go i ciesz się spokojnym snem w nocy!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Alert lekarza: Jeśli odczuwasz swędzenie w tych 3 miejscach, Twoja oczekiwana długość życia będzie krótka
Wrzuć 1 kostkę mydła do wrzącej wody: niedrogi sposób!
8 praktycznych wskazówek, jak zapobiegać chrapaniu.
„Jasny znak”: Psycholog wyjaśnia, jak rozpoznać nieodwzajemnioną miłość