Objawy zbyt małej lub zbyt dużej ilości magnezu
Niski poziom magnezu może prowadzić do:
- Skurcze mięśni
- Zmęczenie
- Drażliwość
- Nieregularne tętno
Nadmiar magnezu, zwłaszcza w postaci suplementów, może prowadzić do:
- Biegunka
- Mdłości
- Niskie ciśnienie krwi
- W skrajnych przypadkach mogą wystąpić problemy z sercem
Dlatego równowaga jest niezbędna.
Ostatnie przemyślenia
Magnez to niewielki minerał o dużym znaczeniu, szczególnie dla seniorów. Zarówno w pożywieniu, jak i w suplementach, odpowiednia ilość magnezu może poprawić poziom energii, sen, funkcjonowanie mięśni i zdrowie serca.
Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Przy odpowiednim podejściu magnez może być łatwym i naturalnym sposobem na wspieranie zdrowego starzenia się.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kokosowe żucia: słodka uczta
Folia Aluminiowa – 10 Geniuszowskich Zastosowań, O Których Pewnie Nie Wiedziałeś
Nie wiedziałeś o tej technice do tej pory?
Podsłuchałem, jak moja rodzina planowała mnie upokorzyć na żywo w sylwestra… Więc o północy, podczas gdy miała być transmitowana na żywo ich gala „Reality Check”, mój filmik przejął kontrolę nad ekranem — a kilka sekund później zadzwoniła do mnie siostra z krzykiem: „CO ZROBIŁEŚ?”