7. Zadbaj o jakość snu
Nigdy nie lekceważ mocy snu. Podczas odpoczynku organizm koncentruje się na regeneracji, w tym na funkcjach trawiennych. Słaby sen może zaburzyć rytm jelit i nasilić stany zapalne. Aby lepiej wypocząć, spróbuj:
- Wygaszanie świateł po godzinie 21:00
- Unikanie ekranów na godzinę przed snem
- Trzymanie się stałego harmonogramu snu
Delikatne podejście działa najlepiej
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
8 Niesamowitych Owoców, Które Szybko Oczyszczą Twój Jelito Grube
Klasyczne kremowe zaciągnięcia z kremem karmelowym i waniliowym
Wiśniowa Rozkosz z Waniliowym Budyniem – Owocowe Ciasto Idealne na Każdą Okazję!
Nie mogę uwierzyć, że dopiero teraz się o tym dowiedziałem!