Magnez jest naturalnym regulatorem poziomu cukru we krwi. Zwiększa wrażliwość na insulinę, co pozwala na lepsze wykorzystanie glukozy. Badania wykazały, że osoby, u których występuje niedobór tego pierwiastka, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2.
Jak używać:
Zalecana forma: chlorek lub taurynian magnezu.
Dawkowanie: 250 do 350 mg/dobę, przyjmować po posiłkach.
Przy stole: wybieraj produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i kostkę gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao (tak, dobrze przeczytałeś!).
Czujesz się przygnębiony? A co jeśli to niedobór?
Magnez działa jako „przewodnik” dla mózgu, modulując neuroprzekaźniki, takie jak serotonina (hormon szczęścia) i GABA (naturalny środek uspokajający). Niedobór może powodować drażliwość, niepokój lub przewlekłe zmęczenie nerwowe.
Delikatne rozwiązanie:
Yo Make również polubił
Focaccia Barese: Oryginalny Przepis z Apulii
Jogurt grecki
Faworki
Podczas kolacji wigilijnej mój ojciec odsunął krzesło i powiedział: „Powinnaś odejść. Nie potrzebujemy kogoś takiego jak ty przy tym stole z twoimi drobnymi zleceniami konsultingowymi”. Nie sprzeciwiłem się. Już następnego dnia ich propozycja fuzji warta pięćdziesiąt milionów dolarów wylądowała na moim biurku – a ja byłem prezesem, na którego tak bardzo starali się zrobić wrażenie.