Nic prostszego, możesz to zrobić niemal wszędzie: w pracy, w komunikacji miejskiej lub w domu , w ciszy i spokoju.
Usiądź wygodnie z rozluźnionymi ramionami.
Dominującą ręką chwyć palec serdeczny drugiej ręki.
Delikatnie rozciągnij go kciukiem, nie używając siły.
Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund do 1 minuty, oddychając głęboko.
Zmień właściciela i zacznij od nowa.
Dodatkowa wskazówka: Aby wzmocnić efekt, zamknij oczy podczas ćwiczenia i wyobraź sobie, że wraz z każdym wydechem uwalniasz napięcie.
Dostępny, darmowy, a jednocześnie pożyteczny gest: rozciąganie palca serdecznego może stać się nowym odruchem poprawiającym samopoczucie w Twoim codziennym życiu.
Można przygotować również bez kruszonki i posypać np makiem lub sezamem.Na początku przygotowuję rozczyn.Do miseczki wrzucam rozkruszone drożdże, zalewam lekko ...
Yo Make również polubił
Smaczna sałaCo się dzieje z osobami, które regularnie jedzą słodkie ziemniaki przez dłuższy czas?tka z marynowanych pomidorów
Każdy Chce Wiedzieć, Jak Udało Się Tak Dobrze Wyczyścić Szybę Wnętrza Piekarnika – Skuteczna Sztuczka!
Pyszne roladki z kurczaka od babci
BUŁECZKI MAŚLANE