Wraz z wiekiem wiele osób zauważa spadek aktywności fizycznej. Mniejsza ilość spacerów, większe zmęczenie i utrata motywacji do ćwiczeń to częste objawy po 60., 70., a nawet 80. roku życia.
Jednak aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko mobilność: jest niezbędna do zachowania niezależności, zapobiegania chorobom i czerpania jak największych korzyści z każdego etapu życia.
Sekret nie tkwi w magicznej formule, ale w połączeniu prostych, konsekwentnych nawyków, które pozwalają jej żyć pełnią energii i entuzjazmu. Spacery, jazda na rowerze, zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, poświęcanie się temu, co ją pasjonuje, i ciągłe marzenia to filary jej codziennej rutyny.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Co się stanie, gdy zaczniesz jeść papaję każdego dnia?
Jak często należy brać prysznic po ukończeniu 65. roku życia (i dlaczego nadmierne mycie może być szkodliwe dla zdrowia)
To jeden z najważniejszych objawów ostrzegawczych raka, który można zauważyć wyłącznie w nocy.
Ubij mleko skondensowane z cytryną! Będziesz zaskoczony! Jakie pyszne lody!