Przewracasz się z boku na bok, a zegar tyka. Jeśli masz większe problemy z zasypianiem lub częściej budzisz się w nocy, winne mogą być Twoje hormony. Ponieważ sen jest niezbędny do zachowania zdrowia, pomocne jest przyjęcie łagodniejszej wieczornej rutyny: przyćmione światło, brak ekranów, kojąca ziołowa herbata… i dlaczego nie dobry staromodny termofor ?
Zdrowie kości, zdrowie serca i nie tylko: delikatna profilaktyka
Menopauza nie dotyczy tylko cykli menstruacyjnych. Spadek estrogenu może mieć wpływ na inne aspekty zdrowia: na przykład kości stają się bardziej kruche, stąd znaczenie regularnej aktywności fizycznej, spożywania produktów bogatych w wapń ( sery, zielone warzywa, migdały itp. ) i rozsądnej ekspozycji na słońce, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Serce i metabolizm również mogą ucierpieć, dlatego najlepiej jest już teraz przyjąć dobre nawyki: zrównoważoną dietę, codzienne ćwiczenia i regularne badania lekarskie .
Nawilżają ciało. Potas szerokiej fasoli zwiększa poziom wody w organizmie. Pomagają one schudnąć. Wysoka zawartość białka w ziarnach pomaga wyeliminować ...
Pyłek pszczeli zapobiega wypadaniu włosów dzięki swoim wspaniałym składnikom. Osoby, które mają problemy z wypadaniem włosów, mogą z przyjemnością spożywać ...
Yo Make również polubił
11 sztuczek z wazeliną na skórę
Fasola: wzmacnia kości, niższe cukry i cholesterol i poprawia pamięć
W przypadku zawału serca masz tylko kilka sekund, aby uratować swoje życie. Co powinieneś zrobić?
Dobry na anemię i biegunkę