Witamina B3 znajduje się w takich produktach jak kurczak, indyk, tuńczyk, łosoś, brązowy ryż i rośliny strączkowe. W przypadku osób z problemami z krążeniem suplementy mogą oferować wyższe dawki zalecane przez lekarza. Jednak suplementy niacyny należy przyjmować ostrożnie, ponieważ wysokie dawki mogą prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienie, zawroty głowy lub uszkodzenie wątroby, jeśli są niewłaściwie stosowane.
Ostatnie przemyślenia
Jeśli masz zimne stopy, drętwienie lub zmęczenie nóg, priorytetem powinno być pobudzenie krążenia. Podczas gdy witamina B3 jest jedną z najlepszych opcji na pobudzenie przepływu krwi, połączenie jej ze zdrową dietą, regularnymi ćwiczeniami, odpowiednim nawodnieniem i poradą medyczną zapewnia najlepsze długoterminowe rezultaty. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu suplementacji, szczególnie jeśli masz podstawowe problemy zdrowotne.
Yo Make również polubił
Różnica między hipoterynerstwem a hiperczynstomą tarczycy: czy zwiększasz lub tracisz na wadze?
Moi rodzice nalegali, żeby mój nowy dom był wystarczająco duży dla całej rodziny mojego brata. Zamiast tego kupiłem mały, dwupokojowy bungalow. Kiedy przyjechali i zorientowali się, że nie ma dodatkowych pokoi, zapytali: „To gdzie mamy spać?”. Odpowiedziałem po prostu: „Nie będziesz spał”
10 prostych domowych sposobów na złagodzenie choroby dziąseł
Wyeliminuj pasożyty jelitowe w sposób naturalny: Potężny przepis z goździkami i siemieniem lnianym