Napar, który dobrze ci zrobi

1. Doprowadź wodę do wrzenia w rondlu.

2. Dodaj pokrojone w ćwiartki jabłka, kurkumę, imbir i rozmaryn.

3. Zmniejsz ogień i  gotuj na wolnym ogniu przez 10–12 minut .

4.  Aby zwiększyć wchłanianie kurkumy, przed wyłączeniem ognia dodaj  szczyptę czarnego pieprzu .

5. Pozostawić do zaparzenia na 5 minut, zdjąć z ognia, a następnie przecedzić.

6. Podawać bardzo gorące, jeśli chcesz, z łyżeczką miodu.

Porady dotyczące dobrego samopoczucia

• • Aby uzyskać  efekt detoksykujący i przeciw wzdęciom , pij ten napar  po posiłkach .

  • W przypadku bólu przewlekłego można stosować napar  1-2 razy dziennie przez 2 tygodnie .

  • Wersja na zimno również jest pyszna: wystarczy zaparzyć, przefiltrować i schłodzić, dodając kilka kostek lodu.

Rytuał dobrego samopoczucia, który warto wdrożyć

Picie tego gorącego naparu, najlepiej po posiłkach lub na koniec dnia, szybko staje się  holistycznym gestem uzdrawiającym  : łagodzi napięcie, wspiera stawy, koi jelita… i pozwala cieszyć się chwilą tylko dla siebie. Dla wzmocnienia efektu, jeśli masz wrażliwe gardło, możesz dodać szczyptę czarnego pieprzu i łyżeczkę miodu.