4. Ustal rutynę
Znajdź czas na korzystanie z toalety w regularnych porach, najlepiej po posiłku.
5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Żywność ultraprzetworzona, bogata w cukry i tłuszcze, spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy diety, takie jak magnez, mogą wspomagać transport.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Christian Oliver umiera wraz ze swoimi córkami: Co pilot powiedział przez radio na krótko przed wypadkiem
Ciasto truskawkowe pieczemy w piekarniku z 1 szklanką mąki przez 30 minut
Tartaletki jabłkowe z ciasta francuskiego
Ciasto owsiane z jabłkami i bananami