Dzień 1: Rano – szklanka ciepłej wody, bez smażonych potraw
Dzień 2: Na obiad – sałatka warzywna z oliwą z oliwek
Dzień 3: Usuń wędzone potrawy, dodaj gotowaną na parze rybę
Dzień 4: Zmniejsz spożycie cukru, zwiększ spożycie świeżych owoców
Dzień 5: Spacer po kolacji – co najmniej 15 minut
Dzień 6: Przed snem – kefir lub jogurt bez cukru
Dzień 7: Podsumowanie: jak zmieniło się Twoje samopoczucie
Ważne jest, aby pamiętać
Pęcherzyk żółciowy nie jest perpetuum mobile. Potrzebuje opieki i wsparcia. Proste codzienne kroki w odżywianiu mogą znacznie poprawić Twoje samopoczucie.
Sprawdź, co masz w lodówce. Czego powinieneś się pozbyć? Jakie zdrowe rzeczy możesz dodać dzisiaj?
I co najważniejsze: dbanie o zdrowie to nie praca, lecz styl życia.
Pamiętaj: jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem. Dbaj o siebie!
Yo Make również polubił
20 Objawów Raka, które Większość Kobiet Ignoruje – 8 Cię Zaskoczy
Ja i moja siostra jechaliśmy do domu rodziców, kiedy mieliśmy poważny wypadek samochodowy i służby ratunkowe wezwały rodziców na miejsce zdarzenia. Gdy tylko przyjechali, przebiegli obok moich zmiażdżonych drzwi i podeszli prosto do mojej siostry, podnosząc ją delikatnie i depcząc po moim ciele na asfalcie, podczas gdy ja czołgałem się w ich kierunku ze złamaną nogą i złamaną ręką, błagając o pomoc.
Warzywa wzmacniające kolagen w kolanach i stawach
Placki ziemniaczane z serem Całkowity czas: 8 minut