8 Niesamowitych Owoców, Które Szybko Oczyszczą Twój Jelito Grube

💡 Jak spożywać? Jedz na surowo lub w sałatkach owocowych.

6️⃣ Awokado 🥑

✔ Aż 10 g błonnika na średnie awokado!
✔ Bogate w zdrowe tłuszcze, które wspierają pracę jelit.
✔ Zawiera witaminy C i E, które chronią błony komórkowe w jelitach.

💡 Jak spożywać? Dodawaj do sałatek, kanapek lub przygotuj guacamole.

<!–nextpage–>

7️⃣ Ananas 🍍

✔ Zawiera enzym bromelainę, który ułatwia trawienie białek.
✔ Działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację jelit.

💡 Jak spożywać? Pij sok ananasowy lub jedz świeży ananas.

8️⃣ Kiwi 🥝

✔ Zawiera enzym aktynidynę, który poprawia trawienie białek.
✔ Świetne źródło błonnika, który zwiększa częstotliwość wypróżnień.

💡 Jak spożywać? Jedz na surowo, dodawaj do sałatek owocowych lub koktajli.

🔍 Podsumowanie: Jak szybko oczyścić jelita?

✅ Jedz więcej błonnika – min. 25-30 g dziennie.
✅ Pij dużo wody – pomaga przesuwać odpady przez jelita.
✅ Unikaj przetworzonej żywności i fast foodów.
✅ Regularnie jedz owoce i warzywa, które wspomagają trawienie.

💬 Który owoc najczęściej spożywasz? Masz swoje sposoby na zdrowe jelita? Podziel się w komentarzu! 👇🍏