Najpierw namocz.
Wymieszaj 1 łyżkę nasion chia z ½ szklanki wody lub mleka roślinnego. Pozostaw je na co najmniej 15–30 minut (lub na całą noc), aż do zżelowania.
Dodać do płynów.
Namoczone nasiona chia możesz dodać do koktajli, soków lub mleka owsianego. Dzięki temu pokarm jest łatwiej strawny i nie ma ryzyka zadławienia.
Zastosowanie w przepisach:
Namoczone nasiona chia można dodać do owsianki, jogurtu, budyniu lub zdrowych wypieków. Żel wspomaga trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
Utrzymuj nawodnienie
Chia jest bogata w błonnik, który świetnie wspomaga trawienie, ale tylko w połączeniu z odpowiednią ilością wody w ciągu dnia.
Nasiona chia mogą być bardzo skuteczne, jeśli są stosowane prawidłowo.
Nie pozwól, aby ta superżywność stała się zagrożeniem dla zdrowia. Ciesz się jego zaletami: lepszym trawieniem, większą energią, zdrowszym układem sercowo-naczyniowym i wieloma innymi, po prostu mocząc nasiona chia przed ich spożyciem. To mały krok, który robi wielką różnicę.
✅ Prawidłowy i bezpieczny sposób spożywania nasion chia
Yo Make również polubił
Znany jako ciasto „Baptystyczne” zawsze był tak popularny w kościele! Robimy to regularnie!
Czy wiesz, że częste budzenie się w nocy to znak, że powinieneś traktować to poważnie?
To połączenie naturalnych składników oferuje wiele korzyści:
Roladki z ciasta fillo ze śmietaną i czarnymi wiśniami: przepis na pyszne słodkości