Oto jak rozpoznać zużyte biodro (i co z tym zrobić)

Leczenie i sposoby radzenia sobie z tymLeczenie i sposoby radzenia sobie z tym
Na szczęście, jeśli cierpisz na zdarty biodro, możesz zrobić wiele. Pierwszym krokiem jest często złagodzenie bólu. Wiele osób zaczyna od paracetamolu lub leków przeciwzapalnych, aby ból był znośny. Ponadto ważne jest, aby się ruszać. Siedzenie w bezruchu pogarsza sztywność. Pozostając aktywnym, zachowujesz elastyczność biodra. Fizjoterapia może pomóc Ci wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Poprzez wzmacnianie mięśni wokół biodra zmniejsza się nacisk na staw. Często zmniejsza to również ból.

Pomocna jest również utrata wagi, szczególnie jeśli masz nadwagę. Mniejsza waga oznacza mniejsze obciążenie biodra. Może to zapewnić, że zużycie i rozdarcie będzie postępować wolniej. Jeśli objawy są poważne, a środki przeciwbólowe lub ćwiczenia nie pomagają, czasami konieczna jest operacja. Podczas operacji biodra zużyty staw jest zastępowany sztucznym biodrem. Chociaż może to brzmieć drastycznie, większość operacji przebiega pomyślnie. W około 95 procentach przypadków wynik jest pozytywny. Wiele osób może chodzić i poruszać się bez bólu przez lata.

Życie ze zużytym biodrem nie musi być ograniczone
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇 Życie ze zużytym biodrem nie musi być ograniczone
Zużycie biodra nie oznacza, że ​​na zawsze utraciłeś swobodę ruchu. Przy odpowiednim leczeniu, aktywnym trybie życia i, jeśli to konieczne, operacji, często możesz nadal dobrze funkcjonować przez długi czas. Najważniejsze jest, aby traktować objawy poważnie, gdy tylko się pojawią. Im szybciej się pojawisz, tym lepiej można kontrolować objawy.

Jeśli zauważysz, że stajesz się sztywniejszy, masz trudności z chodzeniem lub odczuwasz ból w pachwinie lub pośladku, w odpowiednim czasie włącz alarm. Lekarz może ocenić, czy występuje zużycie. Czasami prosta zmiana w codziennej rutynie może zrobić dużą różnicę. Pomyśl o innym sposobie poruszania się, dostosowanym obuwiu lub małych zmianach w domu. Świadome obchodzenie się ze swoim ciałem może zapobiec wielu cierpieniom.

Czy nosisz w sobie to doświadczenie, czy znasz kogoś, kto musi się z nim zmierzyć? Podziel się swoją historią na Facebooku. Pomaga innym poczuć się mniej