Piłem wodę z cytryną każdego ranka przez 30 dni – zobacz, co mi się przydarzyło

Od kiedy pamiętam, zawsze martwiłam się swoją wagą. Szukając skutecznych sposobów na zrzucenie kilku kilogramów, odkryłam wodę z cytryną. Początkowo byłem sceptyczny, ale ten eksperyment szybko odmienił mój wygląd i przyniósł wiele korzyści zdrowotnych.
Według raportu „World’s Healthiest Foods” ćwierć szklanki soku z cytryny dostarcza 31% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, 3% kwasu foliowego (korzystnego dla serca) i 2% potasu (który pomaga zrównoważyć ciśnienie krwi). Połączenie soku z cytryny z wodą wydawało się dobrym pomysłem, nie tylko po to, by zadbać o nawodnienie organizmu, ale także po to, by kontrolować kalorie. Napój ten szybko stał się jednym z najlepszych środków detoksykujących organizm. Ponadto woda z cytryną może chronić przed poważnymi problemami, np. kamieniami nerkowymi. Według UW Health kwas cytrynowy zmniejsza ryzyko tworzenia się kamieni wapniowych, a pół szklanki wody z cytryną zawiera ilość zalecaną przez lekarzy. Eksperci z Instytutu Żywienia Edisona potwierdzają również korzystne działanie wody z cytryną i zalecają picie jej rano na pusty żołądek.
Początek doświadczenia

Każdego ranka budziłam się, wyciskałam sok z połowy cytryny, mieszałam go z jedną trzecią szklanki wrzącej wody i jedną czwartą szklanki zimnej wody, aby uzyskać idealną równowagę. Kiedyś piłem ten napój przed śniadaniem. Pierwsze zmiany nastąpiły szybko.

Poprawa pracy układu trawiennego
Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem, była natychmiastowa aktywacja mojego układu trawiennego, jeszcze zanim skończyłem pić. Przed eksperymentem rzadko odczuwałem głód rano i często pomijałem śniadanie. Teraz zaczęło mi burczeć w brzuchu i zaczęłam jeszcze bardziej cieszyć się śniadaniem. Wszystko to dzięki właściwościom cytryny pobudzającym proces trawienia.

Wpływ na nastrój

Kolejnym zaskoczeniem był wpływ na mój nastrój. Kiedyś byłam nocnym markiem i nienawidziłam poranków, ale po 30 dniach wszystko się zmieniło. Woda z cytryną nie tylko pomogła mi pobudzić organizm, ale także sprawiła, że ​​lepiej zaczynam dzień. Zacząłem nawet cieszyć się porankami.

Wpływ na skórę
Po dwóch tygodniach regularnego picia wody z cytryną stan mojej skóry znacznie się poprawił. Choć wcześniej nie sprawiało mi to większych problemów, miałam kilka zaskórników, blizn potrądzikowych i sporadyczne pryszcze. Teraz stan mojej skóry znacznie się poprawił. Przeciwutleniacze zawarte w cytrynie pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek i chronią przed wolnymi rodnikami, które powodują starzenie się. Cytryna, bogata w witaminę C, ma również właściwości antybakteryjne, które są skuteczne w walce z infekcjami.