Portulaka to niedoceniana roślina pełna zaskakujących korzyści

2. Źródło witamin i minerałów
Portulaka jest doskonałym źródłem witamin A, C i E, a także minerałów, takich jak magnez, wapń i potas. Na przykład witamina A jest niezbędna dla zdrowia skóry i oczu, a potas pomaga regulować ciśnienie krwi.

3. Właściwości przeciwutleniające
Portulaka zawiera przeciwutleniacze, w tym witaminy C i E, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Te przeciwutleniacze odgrywają istotną rolę w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się i chorobom przewlekłym, takim jak rak.

4. Wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Portulaka dzięki wysokiej zawartości potasu i kwasów omega-3 korzystnie wpływa na serce. Potas pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, natomiast kwasy omega-3 pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając tym samym ryzyko chorób układu krążenia.

5. Pomóż w utracie wagi
Portulaka ma bardzo niską zawartość kalorii, a jednocześnie jest bogata w błonnik pokarmowy. Dzięki temu jest to idealne pożywienie dla osób pragnących schudnąć. Błonnik pomaga zapewnić trwałe uczucie sytości, zmniejszając apetyt między posiłkami.

6. Działanie przeciwzapalne
Kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze znajdujące się w portulace pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Może to być szczególnie korzystne dla osób z przewlekłym stanem zapalnym, takim jak zapalenie stawów.

7. Poprawa zdrowia układu trawiennego
Portulaka jest bogata w śluz – substancję, która pomaga łagodzić układ trawienny i zapobiegać zaburzeniom, takim jak zaparcia. Działa jako prebiotyk, promując zdrową florę jelitową.