Produkty, których należy unikać przy niedoczynności tarczycy

4. Produkty wysoko przetworzone

Zawierają często dużo sodu, co może nasilać problemy z ciśnieniem krwi – typowe przy niedoczynności tarczycy. Dodatkowo są ubogie w wartościowe składniki i sprzyjają stanom zapalnym.

🟢 Porada: Wybieraj świeże, naturalne produkty – warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.

5. Cukier i słodycze

Spowolniony metabolizm w niedoczynności tarczycy sprawia, że słodycze (ciasta, napoje gazowane, batoniki) łatwo prowadzą do tycia i wahań energii.

🟢 Porada: Zamiast po słodycze, sięgnij po owoce jagodowe lub niewielką ilość miodu.

6. Tłuste potrawy i smażone jedzenie

Tłuszcze nasycone, np. z mięsa, masła czy potraw smażonych, mogą utrudniać wchłanianie leków i ograniczać wydzielanie hormonów tarczycowych.

🟢 Porada: Gotuj na oliwie z oliwek lub oleju z awokado. Wybieraj chude mięsa i ryby.

7. Kawa

Kofeina może zakłócać przyswajanie lewotyroksyny (hormonu tarczycy), jeśli spożyta zbyt wcześnie po zażyciu leku.

🟢 Porada: Lek przyjmuj wyłącznie z wodą i odczekaj co najmniej 30 minut przed wypiciem kawy.

8. Alkohol

Alkohol może wpływać na poziom hormonów tarczycy i zaburzać ich produkcję, nasilając objawy niedoczynności.

🟢 Porada: Ogranicz spożycie alkoholu do minimum lub całkowicie zrezygnuj, jeśli to możliwe.