Sekret naturalnego kolagenu: żelatyna, banan i miód na stawy

1 dojrzały banan

1 łyżka czystego miodu

1 łyżka neutralnej żelatyny (hydrolizowanej lub sproszkowanej)

120 ml wody (dla uzyskania mocniejszego smaku można użyć mleka roślinnego)

Przygotowanie:
Żelatynę rozpuść w ciepłej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Rozgnieć banana na gładką masę.

Wymieszaj puree bananowe z rozpuszczoną żelatyną.

Dodaj miód i dobrze wymieszaj.

Wlej mieszankę do foremki i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.

Gotowe! Możesz spożywać jedną porcję dziennie.

Korzyści dla zdrowia stawów

Poprawia ruchomość i zmniejsza ból stawów.

Wspomaga regenerację chrząstki.

Nadaje skórze jędrniejszą, zdrowszą cerę.

Wspomaga trawienie i zdrowie jelit (dzięki żelatynie).

Dodatkowe wskazówki
Aby uzyskać wzmocniony efekt przeciwzapalny, możesz dodać cynamon lub kurkumę.

Przy regularnym stosowaniu (3 do 4 razy w tygodniu) możesz odczuć widoczne korzyści w ciągu kilku tygodni.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz ten przepis ze zbilansowaną dietą i umiarkowaną aktywnością fizyczną.

Chcesz dostosować ten przepis do diety wegańskiej lub niskocukrowej? Mogę ci pomóc.