Wsuń poduszkę między kolana: to doskonałe rozwiązanie, aby rozluźnić dolny odcinek pleców.
Nieznacznie unieś wezgłowie łóżka, aby zmniejszyć refluks i ułatwić oddychanie.
Jeśli często masz zatkany nos w nocy, wypróbuj plastry na nos.
Wybierz materac zapewniający zrównoważone wsparcie, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowym ustawieniu.
I przede wszystkim, zasypiaj w odpowiedniej pozycji, nawet jeśli w nocy będziesz się ruszać!
Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
jak szybko pozbyć się kurzu i nie dopuścić do jego powrotu dzięki temu bardzo prostemu sposobowi
To ciasto bananowe doprowadza wszystkich do szaleństwa, uzależnienie jest nieuniknione!
Kremowa sałatka ogórkowa z warzywami
Jak dokładnie wyczyścić i odtłuścić piekarnik za pomocą tabletki do zmywarki