Naturalne sposoby na poprawę uśmiechu: 10 delikatnych wskazówek, jak leczyć wczesne próchnice

Fosfor to kolejny minerał ważny dla naprawy szkliwa zębów. Włącz do swojej diety ryby, fasolę, soczewicę i produkty pełnoziarniste, aby uzyskać więcej. Ważne jest również, aby zwracać uwagę na to, co ograniczasz. Słodkie przekąski i napoje gazowane sprzyjają rozwojowi szkodliwych bakterii, które mogą osłabiać szkliwo zębów. Kwaśne napoje, takie jak sok z cytryny lub napoje gazowane, mogą atakować powierzchnię zębów. A nadmiernie przetworzona żywność często zawiera składniki, które wyrządzają więcej szkody niż pożytku dla zdrowia jamy ustnej.

Odkryj zalety płukania ust olejem

Płukanie ust olejem to starożytna praktyka o współczesnym znaczeniu. Polega ona na płukaniu ust olejem w celu usunięcia zanieczyszczeń. Olej kokosowy jest często wybierany jako olej z wyboru ze względu na przyjemny smak i naturalne właściwości antybakteryjne.

Aby spróbować płukania ust olejem, włóż około łyżki oleju kokosowego do ust i delikatnie płucz nim przez 10 do 15 minut. Uważaj, aby go nie połknąć. Po płukaniu wypluj go do kosza na śmieci (nie do zlewu, ponieważ olej może stwardnieć i zatkać odpływy).

Następnie przepłucz usta ciepłą wodą i umyj zęby jak zwykle. Najlepiej robić to rano przed śniadaniem. Wiele osób uważa to za kojący element swojej rutyny pielęgnacyjnej.

Wybierz naturalną pastę do zębów ze składnikami remineralizującymi

Wiele komercyjnych past do zębów zawiera silne detergenty, sztuczne słodziki i środki pieniące, które mogą podrażniać wrażliwe zęby. Jeśli chcesz naturalnie wspierać swoje szkliwo, rozważ przejście na pastę do zębów z minerałami i delikatnymi środkami czyszczącymi.

Poszukaj opcji zawierających hydroksyapatyt, minerał, który naśladuje naturalny skład szkliwa zębów i pomaga w jego naprawie. Węglan wapnia działa jako łagodny środek polerujący i pomaga neutralizować kwas. Soda oczyszczona, znana ze swojego delikatnego działania ściernego, pomaga również zrównoważyć pH w jamie ustnej.

Niektórzy lubią nawet robić własną pastę do zębów w domu, używając tych składników i dodając kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej, aby uzyskać świeży efekt.

Wypróbuj domowy mineralny płyn do płukania ust