3. Kurkuma i gorące mleko

Kurkuma jest bogata w kurkuminę, silny związek przeciwzapalny i przeciwdrobnoustrojowy, który pomaga zmniejszyć ilość śluzu i wzmocnić układ odpornościowy.

Składniki:

1 łyżeczka kurkumy w proszku

1 szklanka gorącego mleka (mleka krowiego lub roślinnego)

Szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy)

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

– Krok 1: Wymieszaj kurkumę i czarny pieprz w gorącym mleku.

– Krok 2: Dokładnie wymieszaj i jeśli chcesz, dodaj miód.

– Krok 3: Wypij napój przed snem, aby przyspieszyć gojenie i usunięcie śluzu.

4. Płucz gardło wodą z solą

Płukanie gardła wodą z solą to prosty, ale bardzo skuteczny sposób, który łagodzi ból gardła, usuwa nadmiar śluzu i eliminuje bakterie.

Składniki:

1 łyżeczka soli

1 szklanka ciepłej wody

Instrukcje:

– Krok 1: Rozpuść sól w ciepłej wodzie.

– Krok 2: Płucz gardło przez 30 sekund i wypluj.

– Krok 3: Powtarzaj 2 do 3 razy dziennie, aby poczuć ulgę.