Aby zapobiegać, a nie leczyć, wystarczy zastosować kilka prostych nawyków, które mogą wszystko zmienić:
Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
Unikaj zbyt kwaśnych i pikantnych potraw wieczorem.
Po posiłku odczekaj co najmniej dwie godziny, zanim położysz się spać.
Unieś lekko wezgłowie łóżka, aby zapobiec podnoszeniu się kwasu w nocy.
Yo Make również polubił
Sekret łatwego oglądania wszystkich kanałów telewizyjnych za darmo
Chrupiące kawałki kurczaka – lepsze niż w KFC
Przygotowuję je na patelni w 10 minut i wszyscy pytają mnie o przepis.
“Zapłaciłem za wesele, ale nie za to!” – Przemowa teścia, która wstrząsnęła ceremonią