7. Jeśli chrapiesz
Jeśli masz tendencję do chrapania, musisz wybrać odpowiednią pozycję do spania. Spanie na plecach i wybór poduszki, która lekko unosi głowę, może pomóc zmniejszyć chrapanie.
8. Jeśli masz skurcze nóg
Śpij lepiej dzięki tym sprawdzonym wskazówkom
Jeśli cierpisz na skurcze nóg w nocy, może to prowadzić do nieprzyjemnego napięcia, które zakłóca sen. Według American Academy of Physiology lub Physiology, objaw ten może wystąpić, gdy osoba siedzi zbyt długo, nadwyręża mięśnie lub ma złą postawę. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz regularnie ćwiczyć, np. jogę. Ćwiczenie to może pomóc Ci skorygować postawę, a także poprawić wszystkietrenuj swoje mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Twarogowe Naleśniki z Budyniem – Puszysta Przekąska Bez Mąki, Która Zaskoczy Każdego!
Soki z magnezem na zmniejszenie stanu zapalnego wątroby
Często myślę o życiu intymnym: Co ono naprawdę mówi o mężczyźnie
Linda dziedziczy stare zegary po babci, a jej chciwy brat dostaje dom. Nieświadomie otrzymała prawie 200 000 dolarów.