Kolejny nieco zaskakujący objaw: nienaturalnie gładki, czerwony i wrażliwy język. Jeśli chodzi o cerę, możesz zauważyć pewną bladość, co świadczy o tym, że organizm nie produkuje wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Ponownie, winowajcą może być witamina B12.
Ale do czego właściwie służy ta słynna witamina B12?
Nie tylko poprawia samopoczucie : jest niezbędna dla naszej ogólnej równowagi. Na przykład w czasie ciąży przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu. Wspiera również zdrowie kości, pomaga zapobiegać niektórym nastrojom poprzez stymulację produkcji serotoniny i wspomaga układ odpornościowy . Krótko mówiąc, jest to ważna witamina dla naszego organizmu.
Gdzie konkretnie można to znaleźć?
Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego: wątrobie wołowej, ostrygach, śledziach, jajach, serach takich jak emmentaler czy camembert itp. W przypadku wegetarian lub wegan wchłanianie witaminy B12 może być utrudnione. W takim przypadku specjaliści zalecają suplementy diety .
W razie najmniejszego ostrzeżenia najlepiej skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia, aby ocenić swój stan i zachować dobrą formę przez cały rok.
Yo Make również polubił
Wrzuć kapustę i te składniki do wolnowaru, a otrzymasz danie, które sprawi, że Twoi goście będą chcieli więcej za każdym razem
10 cichych objawów raka jelita grubego, które ignorujesz
Pieczona Marchewka: Przepis na Smaczną i Zdrową Przystawkę, Która Zadziwi Gości
Cytrynowa Magia Włoskich Wypieków – Przepis na Tradycyjne Ciasto Cytrynowe