🍉 5 letnich owoców, które pomogą zwalczyć wzdęty brzuch
1. Arbuz (Arbuz)
Niezwykle bogaty w wodę (ponad 90%), arbuz wspomaga diurezę i pomaga pozbyć się nadmiaru płynów. Jest również dobrym źródłem potasu , który pomaga zwalczać zatrzymywanie wody i regulować pasaż jelitowy.
2. Wędkarstwo
Brzoskwinie zawierają dużo wody, błonnika i przeciwutleniaczy. Są lekkie, lekkostrawne i pobudzają perystaltykę jelit. Idealne dla osób cierpiących na zaparcia lub uczucie ciężkości po posiłkach .
3. Melon
Melon to również owoc nawadniający, bogaty w witaminy A i C , o właściwościach oczyszczających i wspomagających trawienie . Pomaga organizmowi wydalać toksyny i zmniejszać uczucie wzdęcia.
4. Truskawki
Truskawki zawierają dużo wody i rozpuszczalnego błonnika, który wspomaga trawienie i poprawia florę bakteryjną jelit. Ponadto mają niską zawartość cukru i kalorii, co czyni je idealnymi składnikami diety niskokalorycznej.
5. Borówki
Bogate w przeciwutleniacze borówki poprawiają krążenie i zmniejszają stany zapalne jelit . Doskonale zwalczają wzdęcia i uczucie ciężkości, zwłaszcza po obfitych posiłkach.
✅ Przydatne wskazówki dotyczące walki ze wzdęciami brzucha
Yo Make również polubił
Jak naturalnie złagodzić stany zapalne, wzdęcia i zaparcia: kompletny przewodnik po zdrowiu układu pokarmowego
Przepis na ciasto z kremem cytrynowym i budyniem
Skuteczne sposoby ponownego wykorzystania słoików na ryby. Staraj się ich nie wyrzucać
Moja siostra wzięła moją suknię ślubną i wyszła za mąż za mojego narzeczonego, gdy byłam na wolontariacie za granicą. Moi rodzice się na to zgodzili i ukryli to przede mną. Kiedy wróciłam do domu, a ona z zadowoleniem przedstawiła go jako swojego męża, tylko się uśmiechnęłam — bo mężczyzna, którego poślubiła, był…