Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Duszone mięso w Barolo: przepis i porady dotyczące przygotowania typowego dania piemonckiego
Jak węgorz mógł dostać się do jelita?
Babciowe Krakersy w Mgnieniu Oka – Prosty Przepis na Smak Dzieciństwa
Ciasto malaga bez pieczenia z truskawkami