1 łyżka nasion chia
1 banan
½ szklanki mleka migdałowego lub owsianego
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
½ łyżeczki cynamonu
Mały kawałek świeżego imbiru
Wymieszaj wszystkie składniki i ciesz się nimi codziennie, szczególnie po treningu lub rano.🥗 3. Chia w posiłkach
Posyp nasionami chia:
Sałatki
Zupy
Dodaj do hummusu lub guacamole
Dodaj do wypieków, aby nadać im zdrowy charakter
✅ Korzyści, które możesz zauważyć:
Zmniejszenie sztywności stawów
Poprawa elastyczności kolan
Mniej skrzypiących lub trzaskających dźwięków
Łatwiejsze chodzenie i poruszanie się
Długoterminowe wsparcie naprawy chrząstki i amortyzacji stawów
⚠️ Wskazówki:
Pij Zawsze pij dużo wody podczas spożywania nasion chia, ponieważ wchłaniają one płyny i pęcznieją.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ogranicz się do 1-2 łyżek dziennie. Proste, naturalne i skuteczne.
Nasiona chia mogą być małe, ale są prawdziwym wybawieniem dla kolan. Dodaj je do swojej codziennej rutyny i pozwól swoim stawom poczuć różnicę!
Yo Make również polubił
Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol
Na drzwiach piekarnika znajduje się przycisk. Większość ludzi nie ma pojęcia, jakie to przydatne
Mój brat – złote dziecko rodziny – naśmiewał się ze mnie na przyjęciu świątecznym: „Jesteś nikim”. Wynajął nawet prywatnego detektywa, żeby ujawnił moje życie po tym, jak zerwałem kontakty z naszą toksyczną rodziną. Moi rodzice uśmiechali się szyderczo, czekając na moje upokorzenie. Ale dokładnie 30 minut później dotarł raport detektywa.
„Napój, który piłem szklankę dziennie i który pomógł mi schudnąć 25 kilogramów przed ślubem”