Oto 7 powodów, dla których warto włączyć go do codziennych posiłków.
Koktajl składników odżywczych w jednym owocu
Awokado jest trochę jak superbohater wśród owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samodzielnie obejmuje:
- 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),
25% witaminy C dla wzmocnienia napięcia skóry,
30% kwasu foliowego, idealne dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.
Owoc, który zaspokaja potrzeby zbilansowanej diety.
Delikatny sojusznik dla Twojego cholesterol
Wbrew powszechnemu przekonaniu awokado jest bogate w dobre tłuszcze – słynne tłuszcze jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać odpowiedni poziom HDL („dobrego” cholesterolu) przy jednoczesnym ograniczeniu poziomu LDL (najmniej zalecanego).Prosty i smaczny gest dbania o swoje serce.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
DROŻDŻOWE WIANUSZKI Z TWAROGIEM
Mój syn, który przyniósł naszej rodzinie same kłopoty, zniknął w wieku 20 lat – wrócił 3 lata później, a ja ledwo go poznałam
Kiedy byłem w pracy, moja mama, siostra i jej trójka dzieci zaczęły przenosić swoje rzeczy do mojego domu. Siostra oznajmiła: „To miejsce jest teraz własnością rodziny”. Zachowałem ciszę, spotkałem się z prawnikiem, wymieniłem wszystkie zamki i złożyłem dokumenty. Nim zdążyli pomyśleć, że się wprowadzają, jedyne, co na nich czekało, to zawiadomienie prawne na drzwiach wejściowych.
Kiedy mój narzeczony oświadczył: „Potrzebuję intercyzy – nie będę zaryzykował swojej przyszłości, stawiając na ciebie”, tylko się uśmiechnęłam i zgodziłam. Ale po cichu poprosiłam mojego prawnika o sporządzenie takiej, która zabezpieczyłaby każdy element mojego ciężko wypracowanego sukcesu. Szok, jaki przeżył jego zespół prawny, gdy odkryli, że mój majątek przewyższa jego dziesięciokrotnie, był momentem, którego nigdy nie zapomnę.