Co się dzieje każdego dnia, gdy przestaniesz jeść cukier na 30 dni?

Niezależnie od tego, czy chodzi o podniesienie poziomu testosteronu, odwrócenie insulinooporności, czy po prostu zaoszczędzenie pieniędzy pod koniec tygodnia, unikanie cukru może być jedną z najlepszych decyzji dla zdrowia. Dotyczy to wszystkich form dodanego cukru i sztucznych słodzików, z wyjątkiem cukrów naturalnie występujących w owocach i warzywach. Oto, co dzieje się codziennie przez 30 dni po odstawieniu cukru.

Dzień 1:
Pierwszego dnia Twój organizm przystosuje się do zmiany i możesz odczuwać głód cukru oraz objawy odstawienia, takie jak bóle głowy, zmęczenie, wahania nastroju i drażliwość. Możesz czuć się bardziej zmęczony niż zwykle, ale to normalny proces, ponieważ Twój organizm przystosowuje się do korzystania z nowych źródeł energii.

Dni 2-3:
Objawy odstawienia mogą utrzymywać się przez drugi i trzeci dzień, w miarę jak organizm się przystosowuje. Mogą wystąpić silne pragnienie cukru, a także bóle głowy i zamglenia umysłu. Mogą również wystąpić objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, zaparcia lub biegunka. Z drugiej strony, niektórzy ludzie zaczynają czuć się bardziej energiczni i skoncentrowani, gdy ich organizm przystosowuje się do braku cukru.